ヨガ

日常生活で必要な筋力をつけ、背骨や骨盤まわりの位置調整を行う事で、肩凝り、腰痛の緩和、内臓機能及び免疫力向上、自律神経やホルモンバランスを整え、ストレスや環境の変化に負けない安定した心身を鍛えます。日々の生活で凝り固まった筋肉の緊張をとり、身体が解放されると、心もほぐれます。